Top 10 thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả bất ngờ
Ăn gì để giảm cân là câu hỏi đau đầu của nhiều người. Việc lựa chọn sai thực phẩm hàng ngày hay ăn quá nhiều 1 loại thực phẩm không tốt có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Top 10 thực phẩm sau đây giúp bạn tránh được điều đó
Hay tham khảo 10 thực phẩm phổ biến dưới dây giúp bạn giảm cân hiệu quả hàng ngày:
1. Cá hồi
Cá hồi hay các hải sản nói chung còn cung cấp một lượng iốt đáng kể. Chất này là cần thiết cho chức năng tuyến giáp để giữ cho sự trao đổi chất của bạn hoạt động tối ưu.
Cá hồi cũng chứa hàm lượng axit béo omega-3 được chứng minh là giúp giảm viêm, giảm cân, được biết đóng vai trò chính trong bệnh béo phì và bệnh chuyển hóa.
2. Hạt lanh xay
3. Rau họ cải
Một sự kết hợp của protein, chất xơ và mật độ năng lượng thấp làm cho rau họ cải trở thành thực phẩm hoàn hảo để đưa vào bữa ăn nếu bạn cần giảm cân.
4. Quả mâm xôi
6. Thịt bò và ức gà
Chế độ ăn tăng lượng protein của bạn lên 25% lượng calo hàng ngày có thể giảm 60% cảm giác thèm ăn.
7. Khoai tây luộc
8. Các loại đậu
9. Phô mai
Ăn phô mai là một cách tuyệt vời để tăng lượng protein của bạn. Nó cũng rất bão hòa, khiến bạn cảm thấy no với lượng calo tương đối thấp.
Các sản phẩm sữa ít béo, giàu protein khác bao gồm sữa chua Hy Lạp.
10. Trái cây
Hàm lượng chất xơ của chúng giúp ngăn chặn đường được giải phóng quá nhanh vào máu của bạn.
11. Dầu dừa
Thói quen giúp bạn giảm cân
1. Ăn bữa sáng giàu protein
2. Uống nhiều nước
3. Thường xuyên tập thể dục
4. Ngủ đủ giấc
5. Hạn chế ăn đêm
6. Không nên uống quá nhiều rượu bia
7. Nói “không” với đồ ăn nhanh
Mời tôi cafe: STK: 0071000784735 – Nguyễn Tiến Anh – Vietcombank CN HCM
Chuyên dịch vụ training kỹ năng môi giới Bất Động Sản, Kỹ năng telesale, Đăng Tin, Digital marketing, SEO từ khóa goolge.
Hotline: 0932002997 – Zalo: 01667596945
Website: Blog Cá Nhân
Nguyentienanh.wordpress.com
tienanhfinance.blogspot.com
Dịch vụ thiết kế Website -Seo and Marketing Bất Động Sản
thietkewebsite-haravan.blogspot.com
ATTSHIRT SHOP
attshirt.net
attshirt.blogspot.com
Công ty dịch vụ Digital Marketing ATSEOWEB.
atseoweb.com
Leave a Comment